介護技術

介護技術の悩み【体を痛めない4つのポイント】

みなさまこんにちは。

しんです。

日々介護職として、楽しく奮闘中です。

今回のテーマは

「自分に介護技術を覚えることなんかできるの!?」

「体を痛めずに、介護をしていきたい!!」

これから介護を経験される方は、不安に思われることかと思います。

結論からいうと、100%できます!

それでは、、

体を痛めず、上手な介護をするための4つのポイントを紹介します。

介護技術の悩み【体を痛めない4つのポイント】

1. 相談できる人を探す

2. 基本を押さえるのが近道

   ・正しい体の使い方

   ・「なぜ?」の理解

3.こまかく観察

   ・「できること」「できないこと」

    ・相手の性格を理解しておく

4.何度も挑戦

1. 相談できる人を探す

正直これが一番大事といっても過言ではありません。

愚痴を言ったり、相談したり、アドバイスをもらえる力強い存在になります。

介護技術を相談する時は、自分の体型に似た人に相談するのをおすすめします。

point

一人で抱え込むのは絶対にNG!良いことは一つもない!!

2. 基本を押さえるのが近道

正しい体の使い方

ボディメカニクスの8原則はおさえておきましょう。

ボディメカニクスって何??って方のために簡単に説明します。


  1. 支持基底面積を広くとる
    • 足を広く広げる
  2. 膝を曲げ重心を落とす
    • 腰を曲げすぎない
  3. 対象に近づく
    • 腕だけの力ではなく大きな筋群をつかう
  4. 対象を小さくまとめる
    • 力が分散しないようにする
  5. 水平に移動する
    • 抱える動きはなるべく少なく
  6. 足先を動作の方向に向ける
    • 腰をねじる動きは避ける
  7. てこの原理を利用する
    • ベッドから起き上がる時に肘をつく 等
  8. 押さずに引く
    • 押す力は、力を分散させる。

体がしんどいと感じる時は、体を痛める前に介助方法を見直しましょう。

「なぜ?」の理解

これは介護技術だけに限りませんが、覚えたことを実践する時は、

「なぜこういう方法をとるのか?」という理由を必ず押さえること!

「自分の口で、知識のない人に説明できる」

これができれば、ある程度身についていると思って、自信をもちましょう!!

3. こまかく観察

「できること」「できないこと」を知る

まず、人の動きを知りましましょう。

椅子から立ち上がる動作を例に説明します。

➀足をひく

   

➁頭が目に出てきて、前かがみになる

   

➂足に重心がかかりつつ、お尻があがる

   

➃膝を伸ばし、立つ

これが基本の動きです。

この4つの過程のなかで、「できること」「できないこと」を観察します。

こちらが手伝うのは「できないこと」。

かいごくん

体の重心を前方に移動できない人は、前に手すりをおいてあげると立てることもあるんだよ。
本人の腕の力を使う工夫だね!

point

全ての工程を介助するのは、体を痛める原因の1つです!

相手の性格を理解しておく

人の性格といっても「せっかち」「介護者に依存的」「神経質」など、人それぞれです。

性格も含めて、行動を観察してみてください。

かいごくん

自分の体で動きを確認をしたら覚えやすいかもしれないね!

4. 何度も挑戦

とりあえず慣れましょう!体育会系のアドバイスですみません。

しかし、頭に入れただけの知識だけでは、実際には動けないことがほとんどです。

急に体を動かすのは避けましょう!
動かす直前に、体を伸ばすのも効果あり!

 まとめ 

🔵初めての経験というのは、誰でも不安です。焦らなくてOK!!

🔵不安や苦手に思うことは、「その方法やコツをしらないこと」がほとんど!

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